Antrenamentul perfect pentru a obtine mai mult echilibru, forta si agilitate si este, in acelasi timp, un exercitiu excelent pentru autoaparare si dezvoltarea musculara.

Acest tip de antrenament arde intens caloriile si ajuta la imbunatatirea conditiei fizice, creste flexibilitatea si dezvolta autodisciplina si increderea in sine.

Nu aveți nevoie de niciun echipament, dar dacă aveți ceva la îndemână, anunțați antrenorul pentru a-l putea încorpora în sesiune.

Luați o sticlă de apă și orice echipament pe care doriți să-l utilizați și întâlniți-vă profesorul la locația dvs. convenită.

Sesiunea se va încheia cu un stretching pentru a vă reseta mintea și corpul pentru restul zilei sau al serii.